如果你也是喜愛嘗試新運動的人，不妨參考年度的最新健身趨勢！
1. 拳擊運動
拳擊是去年最流行的運動之一，包括Gigi & Bella Hadid姐妹、卡莉克勞斯Karlie Kloss等人都將維持身材的秘方歸功於拳擊運動，使它再次風靡時尚界。
1. 拳擊運動
拳擊針對每個肌肉群，使人強壯。特別是在女性身上的效果會非常顯著，它能雕塑體態和背部肌肉，也有增加骨質密度的好處，防止繼發性骨質疏鬆症。
除了增進筋骨的強健，也對人的心理健康有所幫助，拳擊讓人感到自身變強，這點給予人們自信心和自尊心。 拳擊也是釋放壓力的良方。
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2. VS天使的魔鬼訓練營
超模不只有天生的超強基因，還要加上後天的魔鬼訓練，才能維持他們的曼妙身材。
2. VS天使的魔鬼訓練營
維秘超模Josephine Skriver和Jasmine Tookes為了證實她們的親身運動經歷，開始在Instagram帳號 @Joja用影像記錄她們高強度又密集的體能訓練課程。
包括飲食、示範影片及兩人生活日常，相信也將是激勵健身的好範本！
3. 攀岩運動
近幾年，攀岩運動中心愈來愈搶手，因為這項運動非常具挑戰性卻不會對人體造成過多負荷。
攀岩是全身性的運動，能夠加強不同部位的肌肉強度，對想要增強肌力的人是不錯的選項。
4. 靜坐冥想
靜坐冥想是一種相對簡單，並且不限時間、地點，同時不需要特殊裝備的活動。找到一個讓自己舒服卻不鬆散的姿勢，然後好好的靜下心來。
許多人會配合瑜伽活動，或在運動後進行。
4. 靜坐冥想
帶著正念去做冥想儀式能激發生產力、舒緩壓力和增強愉悅感。
也可以搭配使用冥想app，讓你在家也能感受物我合一的境界。
5. 高強度間歇訓練 (HIIT)
總是抽不出時間運動，似乎是現代人共同的煩惱，所幸高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training, HIIT）的出現解決了這個難題，更登上美國運動醫學會2018全球健身趨勢第一名的寶座
5. 高強度間歇訓練 (HIIT)
而何謂高強度間歇訓練呢？簡單地說是一種促進心肺能量和體能訓練的運動計劃。將高強度運動與休息分段交叉進行，能在極短的時間達到增肌減脂的效果。
其中有些運動甚至只需花上15到30分鐘，成為相當適合忙碌上班族女性的運動。
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6. 健身名人效應
社群健身名人帶來的影響力已成大勢，包括自2008年發跡的澳洲健身教練Kayla Itsines，魅力延續至今年仍持續不墜。
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她所創造的「比基尼身材課程」（Bikini Body Guide, BBG），結合有氧與健身的28分鐘高強度訓練，再搭配健康食譜。
經常上傳的身材前後對比照、簡單易懂的教學與積極正面的身體意象，讓她獲得眾多死心踏地的粉絲信徒。
7. 運動手環退燒
2016年九月，《美國醫學會雜誌》收錄一個研究發現運動手環可能無法對減重有所幫助。穿戴運動手環18個月的參與者，經追蹤發現比未戴者減掉的重量還要少。
雖然手環能幫助你知道關於步行、睡眠和熱量燃燒的數據，但過度依賴其顯示的成果，反而對有效達成目標沒有太大助益。
