《蜘蛛人：無家日》最性感梅嬸瑪麗莎托梅57歲好身材養成：「每天40分鐘有氧訓練、早上喝溫檸檬水排毒」
57歲還能將體態維持這麼好的瑪麗莎托梅，不只靠運動維持、日常飲食的小細節也很重視！
By Zoey Lee
１、根據季節吃新鮮食材
瑪麗莎托梅每個週末都會到她洛杉磯家中附近的當地果菜市場採買食材，她在接受外媒採訪時曾說道：「我喜歡在戶外呼吸新鮮空氣，不僅是為了購買當地的新鮮食物，也是因為這些食物可以轉化為對身體和皮膚健康的營養來源。
瑪麗莎托梅：「而且我認為，我吃的東西和身體的關聯其實息息相關，因此我會盡可能多吃些當季、以及有機的食品。」
２、每天做40分鐘的有氧訓練
瑪麗莎托梅喜歡嘗試各式各樣的運動，她時常練習瑜伽、皮拉提斯，也學習肚皮舞，也會透過打網球、跑步、呼拉圈與騎腳踏車運動。
重點是，瑪麗莎托梅每天至少都會做40分鐘的有氧訓練，除此之外瑜珈也是他最喜歡的運動！
瑪麗莎托梅一個禮拜會參加一次肚皮舞課程，課程結合冥想、音樂和舞蹈，她認為是一種感受內在和身體很好的方式，
３、早上喝溫檸檬水排毒
瑪麗莎托梅透露她堅持乾淨飲食 （clean eating）來維持身材，無論是在洛杉磯家中，或是在拍片期間，早上她習慣喝一杯溫檸檬水來取代咖啡，開始她一天的身體排毒飲食。
４、吃蛋白質含量高的點心解饞
早餐她喜歡吃水煮蛋搭配少許橄欖油，有些時候，她也會選擇吃全脂優格搭配莓果，瑪麗莎托梅認為補充蛋白質可以幫助她喚醒大腦，讓她一整天精神都很好，瑪麗莎托梅也會隨身攜帶蛋白質含量高的點心（堅果類就是很好的高蛋白質營養來源）！
５、每天過得開心最重要
瑪麗莎托梅認為，傾聽自己身體內在的聲音很重要，不希望只是為了身體健康，心靈健康也很重要，適當的放縱自己可以讓整個人更正向、更健康！
瑪麗莎托梅出席《蜘蛛人：無家日》首映會紅毯時，穿著金色緊身鑲鑽連身禮服，禮服側邊的高衩不難看見她若隱若現的好身材，想和她一樣57歲時仍能養出好身材，不妨參考瑪麗莎托梅的飲食與健身保養祕訣▲
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