每當假期結束，重返工作崗位時總令你感到憂鬱厭世嗎？有鑑於此，BAZAAR特地向專家討教，為你揭露快速收心7秘訣，一起成功戰勝令人厭煩的「收假症候群」！
每當假期結束後重返工作崗位，許多人都會陷入「收假症候群」，因而無法專心工作。
但妳實在不應該滿懷著擔心與懼怕去面對自己的工作！一位專精於創造理想辦公空間的建築設計師－ Linda Morey-Burrows，揭示如何善加運用自己的辦公場所與待在辦公室的時間，以確保正向積極的工作心態。
遠離收假憂鬱方法1：多多接觸自然日光
這是待在辦公空間時最重要的一項守則！
或許有些人很幸運地得到了靠窗的座位，倘若沒有，妳應該時常到外面小憩一下；這並不是要妳跑到外頭偷懶，而是要妳到室外走動並曬個日光浴。
因為維他命D是人體內相當重要的營養素，每天須攝取一定的量，身體才得以正常運作。到了陽光較少露臉的秋冬季節，可藉由服用維他命D營養品，來補充身體所需。
遠離收假憂鬱方法2：保持身體活動
只要小小改變即能產生大大不同，譬如：以走樓梯代替搭電梯，或是一邊走路一邊談話。
趁著行走同時與同事交談，且盡量避免長時間的會面。由於人們在站立時傾向於加快自身速度，所以邊走邊說會不知不覺增加妳的活動量。
遠離收假憂鬱方法3：與同事互動
盡可能避免一整天都待在電腦螢幕前，這不僅會扼殺妳的創造力，亦對健康有害。妳反而應該要多留點時間，起身遠離自己的辦公桌去與同事交流。選擇面對面或電話的交談方式，來替代一直以來溝通所用的的電子郵件。
遠離收假憂鬱方法4：維持工作環境的整潔
如果妳是長時間待在辦公室裡工作的上班族，最好盡量減少妳辦公空間內的雜亂物件。
時常確保妳辦公桌及其它設施的潔淨程度，且記得要進行規律的大掃除，否則那些藏身於隔間中的病菌可能會隨著散亂的物件四處蔓延......
遠離收假憂鬱方法5：保留獨處時間
若妳不找個時間與自己好好獨處，那麼日復一日單調工作所生的壓力可能會逐漸將妳的耐心消磨殆盡。
嘗試在一個嶄新的場所思考或工作，遠離原本的工作郵件，沉浸在屬於自己的私密、放鬆空間。
遠離收假憂鬱方法6：增添綠色植物
就如同在家中，妳也應該為自己的辦公空間增添一些綠色植物，將外面的新鮮空氣帶進來。
據說植物能幫助人減少工作場所的壓力，更棒的是，它可以促進工作生產力！
遠離收假憂鬱方法7：使用傳統的紙和筆
試著使用紙與筆去作筆記，或信手記下自己工作時的所思所想，甚至以塗鴉方式亦可。這不僅可減少些許心理負擔，也遠離鍵盤及電腦螢幕，讓你的身心稍稍喘口氣。
